Adem.. en ontdek de kracht ervan!

Iedereen ademt

hoe je ademt maakt verschil.

Alles begint met adem. Adem voedt je lichaam met zuurstof. Via je longen komt zuurtstof je lichaam binnen, wordt getransporteerd door je bloed naar al je organen en het bloed neemt weer afvalstoffen mee die via je adem je lichaam weer verlaten. 

Bijzonder is dat je adem zich aanpast aan de situatie waarin je je bevindt. Bij plezier, verdriet, bij hollen en stilstaan- je adem past zich aan. Een heel flexibel, autonoom stelsel, wat jou ondersteunt in wat jij het meest nodig hebt op dat moment. 

Wil jij ontdekken wat je adem voor jou kan betekenen, hoe je meer energie uit je lijf kunt halen zonder het uit te putten? Lees dan verder en maak een afspraak!

Wat kan een ademcoach voor jou doen?

Wanneer ga je naar een ademcoach?

Voor iedereen kan het fijn zijn om naar een ademcoach te gaan, daarvoor hoef je nergens 'last' van te hebben. Het is fijn om je adem te verruimen, verfrissen, nieuwe energie op te doen en meegenomen 'ballast' op te ruimen. Je adem brengt je in een diepe ontspanning waar je alle fysieke controle los kunt laten. 

Specifieke redenen om naar een ademcoach te gaan; 

Als adem zo veel invloed heeft op je lichaam, kun je je voorstellen dat er ook specifieke redenen zijn om naar een ademcoach te gaan. Wanneer je twijfelt of werken met adem iets voor je is, neem gerust contact met me op.  

Wanneer je last hebt van één of meerdere van onderstaande klachten, kan een ademcoach uitkomst bieden.

  • spanningen in je lijf
  • hoofdpijn
  • vermoeidheid (al dan niet chronisch)
  • slapeloosheid
  • stress & stressgerelateerde problemen
  • concentratieproblemen
  • moeite met ademhalen

Ook het verbeteren van je uithoudingsvermogen, optimaliseren van je immuunsysteem en ter ondersteuning bij gewichtsverlies zijn redenen om een afspraak te maken.

Je kunt een losse ademsessie doen of een aantal keer terug komen, afhankelijk van jouw behoefte. Hoe vaak je ook komt, je krijgt tools mee waar je daarna altijd zelf mee aan de slag kunt. 

Bewust ademen brengt ruimte in je hoofd om na te kunnen denken, geeft energie om je vrij te kunnen bewegen en de rust om lekker te slapen 's nachts. 

Verbonden adem

Adem is leven, zoals je ademt, zo leef je. Verbonden adem is een overgave aan je eigen adem en aan datgene wat er hier en nu is. 
Met verbonden adem verruim- en verbind je je in en uitademing waardoor een diepe ontspanning ontstaat. Hierin is het mogelijk je natuurlijke ademritme te herstellen, bewust te worden van je on- of onder bewuste, patronen los te laten. Verbonden adem is helend op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. 

Hartcoherentie

Adem en Hart werken samen. We hebben de mogelijkheid om er met onze adem voor te zorgen dat ons hart in een regelmatig ritme gaat kloppen; hartcoherent ademen. Dit heeft positieve effecten op o.a. herstel van je lichaam, je brein en je gemoedstoestand. Met andere woorden; je wordt er relaxter van;) Met behulp van bio-feedback apparatuur laat ik je zien wat er gebeurd in je lichaam. 

Adem Vitaal

Wil je je Fitter en energieker voelen? Begin bij je adem! Meer inademen betekent meer zuurstof in je lichaam. Toch betekent meer zuurstof in je lichaam niet dat het ook op de goede plekken terecht komt.  Adem Vitaal is een ademtechniek gebaseerd op de ademtechniek van Wim Hof en heeft met een korte oefening, groot effect op je lichaam; het reset je adempatroon, heeft een positief effect op je immuunsysteem, mindset en focus, reguleert zuurstof en koolzuur en de ph-waarde in je bloed. 

Wat kost het?

   Iedereen ademt anders, iedereen leeft op zijn eigen -unieke- manier, een ademsessie wordt daarom ook aangepast aan jouw situatie. Je krijgt oefeningen mee naar huis waar jij wat aan hebt, of je nu een keer komt of een aantal keren. Een ademsessie neemt één à anderhalf uur in beslag. 

Per individuele ademsessie betaal je  € 60,- incl. BTW.

Een duo-ademsessie kost  €45,- p.p. incl. BTW. 

Wil je 'even' opladen, een frisse wind door je lijf, maar geen tijd voor een lange sessie? Een korte Adembreak geeft jou net dat zetje wat je nodig hebt in 30 minuten. Kosten € 25,- incl. B.T.W. 

Ben je student en heb je moeite met focus en concentratie, heb je stress voor toetsen en examens?   Voor jou is het tarief € 25,- per keer incl. B.T.W.

Wil je als team of groep meer weten over adem? Dat kan ook. Groepen tot 6 personen, onderwerp kan worden aangegeven (bijvoorbeeld (examen-) stress, sport, gewichtverlies, enz.) 

Per workshop van anderhalf uur betaal je € 120,- incl BTW.

Wanneer je een grotere groep hebt, neem dan even contact met me op. 

 Nieuwsgierig? Adem een keer rustig in en uit en neem gerust contact op!

 

       

Boek; Blijven ademen

25 juni 2019

Blijven ademen is een boek over Hartcoherentie. Een mooi en duidelijk boek over wat stress met je lichaam doet, tips en tricks en hoe je hartcoherentie kunt toepassen in je dagelijks leven. 

The Why

25 juni 2019

The Why, het waarom van wat je doet. De waarom-vraag heeft veelal een negatieve lading. Als je een waarom-vraag stelt, wordt er vaak een verdedigend antwoord gegeven in plaats van een open gesprek gevoerd. Toch is het fijn om jezelf wel waarom vragen te blijven stellen. Kijk het filmje en je snapt meteen waarom;)



Soms wil ik je héél hoog optillen
boven de massa uit
zodat iedereen je ziet 
en je voelt hoe trots ik op je ben

soms wil ik je knuffelen 
zo hard
dat het wel pijn moet doen
maar het niet zachter kan
omdat dit is wat het is

Soms wil ik deze twee tegelijk
het onmogelijke mogelijk maken
met de stroom mee

Marisca

 11 jaar geleden volgde ik de 3-jarige opleiding ‘begeleiding bij bewustwordings- en groeiprocessen’. Onder andere voice dialogue, direct ervaren, regressie, essentie coaching, chakra’s, opstellingen en rebirthing waren onderdeel van de opleiding. Een heel andere kant van het leven dan ik tot dan toe gezien had. Terwijl ik een aantal dingen ben blijven doen uit deze opleiding, waaronder met name het rebirthen (vergelijkbaar met verbonden adem), zijn er veel nieuwe ontwikkelingen op dit gebied. Onder andere Koen de Jong, Stans van der Poel, Wim Hof, Bram Bakker, Katrien Geeraerts  maakten me nieuwsgierig wat er zoal gebeurde en welke invloed het heeft op je lichamelijke en mentale gezondheid. Na het werken met een aantal van deze methodes, maakte ik zelf sprongen in mijn energie. Hardlopen lukt weer, nu zonder lichamelijke klachten, opbouwend naar 10 kilometer. En verder. En belangrijker nog; zin om weer (nieuwe) dingen te gaan doen. 

Van hieruit ben ik me verder gaan ontwikkelen en de ademcoach opleiding gaan doen die verschillende methodes behandelde. De opleiding  heb ik in maart afgerond. Graag kijk en adem ik een stukje met je mee om het beste in jou naar boven te halen!  

Meer weten?

Dan is er adem! Adem haalt je naar het hier en nu, als je bewust bent van je adem, kun je niet anders dan hier nu aanwezig zijn. Je brein werkt meteen rustiger, prikkels krijgen wat minder aandacht en je zakt letterlijk een verdieping in je hoofd. Even pauze. Opladen. En dat als je dat een paar keer doet op een dag, zie je weer mogelijkheden en kansen in plaats van alleen problemen. Daarom. Dat wil ik anderen ook meegeven, want daar wordt je een prettiger mens van voor jezelf en je omgeving. Daardoor heb je minder nodig, van de ander, aan spullen. Omdat je dat wat je nodig hebt, jezelf al geeft. 

Neem contact op via onderstaande knop, bel of stuur een appje. Binnen één à twee dagen neem ik contact met je op. 

Ademcoach Marisca Hakvoort

Haitsma Mulierlaan 8
7241 GB Lochem
Telefoon 06 - 383 722 68
KvK 1234567890

Maak een afspraak

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie of stuur je gegevens via het contactformulier, dan neem ik contact met je op. 

Deze website gebruikt cookies. Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat deze website voor de bezoeker beter werkt.    Privacystatement

akkoord